WORKSHOP VERTICALISMO

3-4 ottobre

Durante questo Workshop andremo ad allenare equilibrio e stabilità, attraverso movimenti ed esercizi effettuati in progressione.
Per imparare correttamente a rimanere in verticale è importante acquisire consapevolezza della propria postura, rinforzare la parte superiore del corpo e incrementare la concentrazione sul momento presente.

PROGRAMMA:

Durante la prima fase andremo a lavorare sulla preparazione e il riscaldamento ma,

cosa più importante, lavoreremo sull'allineamento grazie all'ausilio delle Amache (appositi tessuti utilizzati per lo Yoga in Sospensione)

Nella seconda fase  lavoreremo a corpo libero su forza, flessibilità ed allineamento ed impareremo a familiarizzare con la visione da un’altra prospettiva partendo dal piano fisico, mentale per poi prendere confidenza ad un livello più profondo.
Analizzeremo i numerosi benefici della verticale tra cui:
-potenziamento core, spalle, braccia, schiena 
-distensione diaframmatica 
-miglioramento circolazione e flusso linfatico 🤸🏻‍♂️

Il Workshop si estende in 2 giorni di lavoro e ti forniremo la routine per lavorare

autonomamente da solo nei giorni successivi.

I posti sono limitati per il numero limitato di amache, pertanto è necessaria la prenotazione

mediante il versamento di un acconto.

Verrà rilasciato un Attestato di Partecipazione

Quota di partecipazione € 80,00

Acconto da versare  € 40,00

info whatsapp 339 119 30 72

Sedi:

Via Ponte del Vado 21, Cordenons (PN)

Via Einaudi, 7 Prata di Pordenone (PN)

© 2020 by Yoga Studio Equilibrium

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