top of page

Ama: Il Nemico Invisibile alla Base delle Malattie Secondo l’Ayurveda

Immagine del redattore: Anna BiasonAnna Biason


Nell’antica scienza dell’Ayurveda, il termine sanscrito "Ama" si riferisce a una sostanza tossica che si accumula nel corpo quando la digestione non è ottimale. Il concetto di Ama è centrale nella comprensione di come le malattie si sviluppano e si radicano nel nostro sistema.

Letteralmente, "Ama" significa "non cotto" o "incompleto", a simboleggiare qualcosa di non completamente digerito o trasformato. È questa sostanza non metabolizzata che diventa il terreno fertile per squilibri e malattie.


Ama: Che Cos’è e Come si Forma?

Secondo l’Ayurveda, il processo digestivo è governato da Agni, il fuoco digestivo. Quando Agni è forte e stabile, il cibo viene trasformato correttamente in energia e nutrienti, alimentando i tessuti (dhatu) e rafforzando Ojas, l’essenza vitale. Tuttavia, quando Agni è debole o squilibrato, il cibo non viene digerito completamente. Il risultato è Ama, una sostanza pesante, appiccicosa e tossica che si accumula nel tratto gastrointestinale e poi si diffonde nei tessuti, ostruendo i canali (srotas) e interferendo con il funzionamento del corpo.


Caratteristiche di Ama:

  • Pesantezza (Guru): È denso e difficilmente eliminabile.

  • Freddo (Sheeta): Contrasta con il calore di Agni, ostacolandolo ulteriormente.

  • Appiccicoso (Pichila): Si attacca ai tessuti e ai canali del corpo.

  • Odore Sgradevole (Durgandha): Può manifestarsi come alito cattivo o sudore maleodorante.


Come Ama Causa Malattie

L’Ayurveda considera Ama la radice di quasi tutte le malattie. La sua presenza nel corpo è come un veleno lento, che crea un ambiente favorevole per gli squilibri dei dosha (Vata, Pitta e Kapha) e indebolisce il sistema immunitario.


Ecco come Ama contribuisce alla formazione delle malattie:

  1. Ostruzione dei Canali Energetici (Srotas): Ama si accumula nei canali sottili, impedendo la circolazione di nutrienti, energia e rifiuti.

  2. Squilibrio dei Dosha: Quando Ama si accumula, agisce come una sostanza estranea che aggrava i dosha, creando disturbi specifici come infiammazioni (Pitta), rigidità (Vata) o congestione (Kapha).

  3. Debilitazione di Agni: Ama indebolisce ulteriormente il fuoco digestivo, creando un ciclo vizioso che porta a un accumulo ancora maggiore di tossine.

  4. Infiammazione Cronica: Nel tempo, Ama causa infiammazione a livello cellulare, predisponendo a malattie croniche come artrite, diabete, obesità e disturbi autoimmuni.


Segnali di Ama nel Corpo

Riconoscere la presenza di Ama è fondamentale per prevenire e curare le malattie. I sintomi comuni includono:

  • Sensazione di pesantezza, letargia o stanchezza cronica.

  • Lingua rivestita da una patina bianca o giallastra.

  • Alito cattivo o cattivo odore corporeo.

  • Digestione lenta, gonfiore e costipazione.

  • Dolori articolari e muscolari senza causa apparente.

  • Mente annebbiata, difficoltà di concentrazione e apatia.


Se riscontri uno o più di questi sintomi, è probabile che il tuo corpo sia sovraccarico di Ama.


Come Eliminare Ama: Strategie Ayurvediche

La buona notizia è che Ama può essere eliminato con pratiche ayurvediche mirate che ripristinano l’equilibrio di Agni e disintossicano il corpo. Ecco alcune strategie efficaci:


1. Rinforzare Agni

  • Spezie Digestive: Integra nella tua dieta spezie riscaldanti come zenzero, cumino, coriandolo, curcuma e pepe nero per stimolare il fuoco digestivo.

  • Acqua Calda e Limone: Bevi un bicchiere di acqua calda con limone ogni mattina per favorire la digestione e il detox.


2. Adottare una Dieta Leggera e Pulita

  • Alimenti Sattvici: Prediligi cibi freschi, stagionali e cucinati di recente. Evita cibi pesanti, fritti, processati e ricchi di zuccheri.

  • Mono-Dieta di Kitchari: Un piatto a base di riso basmati e mung dal, facile da digerire, è spesso consigliato per eliminare Ama.


3. Pratiche di Purificazione

  • Panchakarma: Questo trattamento ayurvedico tradizionale include tecniche di pulizia come oliatura, sudorazione e clisteri medicati per eliminare Ama dai tessuti profondi.

  • Ayurvedic Fasting: Digiuni leggeri o ridotti (consumando solo liquidi caldi o brodi) possono dare una pausa al sistema digestivo e bruciare Ama.


4. Routine Quotidiana Consapevole

  • Abhyanga: Massaggia il corpo quotidianamente con olio caldo per favorire l’eliminazione delle tossine attraverso la pelle.

  • Yoga e Pranayama: Pratiche come il Saluto al Sole e tecniche di respirazione come Kapalabhati aiutano a stimolare Agni e rimuovere le tossine.


5. Erbe Ayurvediche

  • Triphala: Un rimedio naturale per purificare l’intestino e promuovere la digestione.

  • Guduchi: Nota per le sue proprietà anti-infiammatorie e purificanti, Guduchi è ideale per combattere Ama a livello sistemico.


Prevenzione: La Chiave per Evitare Ama


L’Ayurveda sottolinea che prevenire la formazione di Ama è sempre meglio che trattarla. Segui questi principi per mantenere il tuo Agni forte e bilanciato:

  1. Mangia solo quando hai fame reale, evitando di mangiare per noia o stress.

  2. Evita combinazioni alimentari incompatibili, come latte e frutta acida o pesce e latticini.

  3. Segui una routine regolare per i pasti, dormendo e svegliandoti alla stessa ora ogni giorno.

  4. Sii presente mentre mangi: evita distrazioni come TV o smartphone per favorire una digestione ottimale.


Conclusione: Liberati di Ama per Una Vita Sana e Vibrante


Ama non è solo un concetto teorico, ma una realtà tangibile che può influenzare profondamente il nostro benessere. Comprendere la sua natura e adottare pratiche ayurvediche per prevenirlo o eliminarlo è fondamentale per vivere una vita sana, armoniosa e piena di energia.

Riconoscere i segnali del corpo, ascoltarlo e trattarlo con gentilezza sono i primi passi per evitare l'accumulo di Ama. Con un Agni forte e un corpo libero da tossine, possiamo sperimentare il vero potenziale del nostro benessere fisico, mentale e spirituale.


👉 Vuoi scoprire come applicare i principi del Panchakarma direttamente a casa tua per liberarti di Ama e ritrovare equilibrio e vitalità? Presto sarà svelato un percorso unico, pensato per trasformare la tua routine quotidiana in un rituale di purificazione e benessere profondo. Rimani connesso per tutti i dettagli!


Namasté








Post recenti

Mostra tutti

Comentários


  • Instagram

Iscriviti alla Newsletter

Thanks for submitting!

Collabs

For PR and commercial enquiries please contact: 

equilibriumyogastudio@gmail.com

Biason Anna Maria P.Iva 01915340937

You can also reach out directly to me

Thanks for submitting!

© 2022 by EquilibriumYoga

bottom of page